Introduction
Une routine rassurante aide bébé à s’endormir plus facilement.
Pourquoi une routine est importante
Elle crée un cadre sécurisant et prévisible.
Exemple de routine du soir
Bain, 2. Pyjama, 3. Histoire douce, 4. Câlin
Ambiance de la chambre
Lumière tamisée, température douce, veilleuse…
Ce qu’il faut éviter
Les écrans, les jeux actifs ou les cris juste avant le coucher.
Conclusion
Une routine simple, répétée chaque soir, apaise les bébés comme les parents.