Introduction
À partir de 3 mois, certains bébés commencent à faire leurs nuits. Voici des astuces pour les accompagner.
Mettre en place une routine du soir
Un bain, un massage ou une histoire créent des repères apaisants.
Différencier jour et nuit
Expose bébé à la lumière le jour et réduis les stimulations le soir.
Encourager l’endormissement autonome
Poser bébé dans son lit encore éveillé l’aide à apprendre à s’endormir seul.
Attention aux réveils d’habitude
Évite de répondre immédiatement aux petits bruits pour ne pas créer d’attente systématique.
Conclusion
Avec de la constance et de la bienveillance, bébé peut naturellement apprendre à mieux dormir.